对于学生和上班族来说,趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练陈琦告诉记者:“经常听人谈到想用止痛药止疼,不过背疼既然根源于姿势不端,那么最好的治疗方法当然也应该从纠正姿势入手。从我多年的运动经验来看,瑜伽缓解肌肉紧张最有效。”陈教练向大家推荐了4招,每天1分钟,坚持下来,就能缓解背疼。
冬天来了,气温逐渐下降,室外锻炼变得越来越困难。在冷冰冰的气候中,怎样才能在室内保持健身呢?这里给大家分享一些室内健...
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身体健康是每个人都应该关注的重要问题。在日常生活中,很多人由于工作繁忙或其他原因无法经常去健身房进行运动锻炼。但...
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